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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체력이 딸려서 저강도 운동을 하는데

다신등급

앵두알맹이

  • 2020.06.10 15:08
  • 204
  • 5

워낙 근육없고 저질체력이라 저강도로 꾸준히 운동을 하고있는데

운동 칼로리 보면....다른 분들은 300 400 그이상도 하시던데

전 운동해봐야 200 그이하거든요

이렇게 저강도로 계산 운동을 해도 도움이 될까요??

주로 앉아서 하는 일이 많은데 고민입니다~

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  • 다신
    에드나코드 2020.06.10 17:08

    저도 홈트는 아무리 많이 해도 200kcal 안넘기는걸요~~ 다만 매일 걷기 만보 정도가 포함되어 있다보니;; 운동량은 감량 유무에따라 조절하면 좋을거 같아요

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  • 다신
    솨동 2020.06.10 16:55

    어떤 운동을 하시는지 모르겠지만 조금씩 갯수를 늘려서 해보거나 시간을 늘리거나 하면서 조금씩 체력을 키우는게 좋을거 같아요^^

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  • 입문
    운드루아자 2020.06.10 15:34

    도대체 뭘보고 운동칼로리를 계산하시는거죠? 런닝기계나 싸이클 수치?

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  • 초보
    앵두알맹이 2020.06.10 15:38

    홈트에 운동 칼로리라고 따로 적혀있더라구요 그거랑 다신트레이너 보면 통계에 칼로리 라고 적혀있는 부분 들어가면 보이는 수치요 잘못된건가요?

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  • 초보
    앵두알맹이 2020.06.10 15:42

    앵두알맹이 다이어리에 운동 들어가면 몇분에 칼로리 얼마 이렇게 나와있는걸 참고하고있어요

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