다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
발목 인대가 늘어났어요
다다다이어뜨
- 2020.06.10 18:46
- 187
- 2
근데 운동을 쉬면 안될거같아서 유산소 빼고 최대한 발에 무리안가는 운동을 하고있는데 오늘 몸무게 재보니까 0.4키로 늘었네요... 월요일에 병원갔고 운동은 어제부터 했는데 음식을 줄여야할까요?ㅠ 식단은 계속 한끼에 닭가슴살100그람+야채, 점심은 거기에 현미밥100그람 추가해서 먹어요. 추천해주실 운동같은거 있으신가요?
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누워서 하는 운동은 어떨까요? 레그레이즈 같은 경우요
추천 감사합니다!! 발때문에라도 다리 내릴때 쾅내리지않겠네요ㅋㄲ 운동 완전 제대로되겠어요!