다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단기간 뱃살 빼는 데 플랭크가 최고?
빅노매드
- 2020.06.11 00:35
- 226
- 3
바쁜 직장인이라 여러 운동을 할 순 없고, 한 운동만 조지려고 합니다. 플랭크 요놈만 꾸준히 해 볼까요?
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지금 하시는 말씀이 단순히 뱃살이시라면 그어떤 운동을해도 뱃살이 빠져서 복부에 근육을 나오게하는건 힘들수있습니다~복근운동과 유산소가 병행되어야하고 제일기본적인건 식단입니다~물론 현재 복부지방률과 내장지방이 낮은수치이시면 상하 좌우~복근운동과 플랭크를 함께하시면 좋은결과가 있으실껍니다~
배 힘이 풀리지 않는다면 플랭크도 괜찮아요
플랭크는 기초 코어 운동이고 뱃살 빼는데는 싯업이 최고인거같아요