다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
목표몸무게 달성한후 유지방법 알려주세요
라르크앙시엘
- 2020.06.11 11:46
- 173
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3끼 닭가슴살,계란.야채,등등으로 유지중이에요
일반식으로 넘어가고싶은데 언제 얼만큼 먹는게 좋을까요?
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일반식 먹어보고 공복 체크하면서 몸무게 재보면서 관리하면 보다 확실하게 조금씩 늘려나갈 수 있을거에요
단식을 16~18시간 유지해보시고 일반식하세요~~일일 섭취칼로리체크보다 탄수섭취를 60~80그램정도로 제한하시는게 좋습니다~