다이어트 고민&질문
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남은 6월 안에 3키로 감량
Loveddo629
- 2020.06.11 13:20
- 200
- 3
해외 거주중이라 집 밖을 아예 못나가서 걷기 운동은 불가능한 상태라 조금 더디게 빠지는 감이 있네요ㅠㅠ
하루 섭취량 600-800칼로리와 300칼로리 운동해서 효과가 있을지 궁금합니다! 다른분들 보면 기본 500칼로리는 소모되도록 운동하시더라구요... 지금 제가 하는대로만 하면 남은 6월 안에 2-3키로 감량 가능할까요?
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제가 하루 식단 400kcal, 운동 200kcal 정도 하면서 일주일 평균 1.5kg 정도 감량중입니다
하루 섭취 칼로리가 왜 그래요...? 3kg면 집에서 하체 위주 홈트만 힘든거 골라서 열심히 하면 먹으면서도 가능할서같은데.....
단탄지 모두 포함한 건강한 음식으로 하루 두끼 섭취합니다! 그러다 보니 하루 총 칼로리가 저렇게 되더라구요 ㅎㅎ
꾸준히 하면 가능하겠죠?