다이어트 일기
02월 20일 (음식 1277kcal, 운동 913kcal)
각닥고래
- 2016.02.20 10:32
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점심식사 : 567kcal (44.40%)
| 빕스 립아이 스테이크 (1/4회분, 108g) | 103kcal |
| 오믈렛 (1소접시, 89g) | 169kcal |
| 상그리아 (1잔, 120ml) | 185kcal |
| [스타벅스] 맥앤치즈 (1/4회분, 52g) | 110kcal |
저녁식사 : 710kcal (55.60%)
| 짬뽕 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 탕수육 (3/4회분, 75g) | 360kcal |
운동 : 913kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
| 등산 하이킹 (50분) | 315kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 점핑잭 (세트) (30회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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