다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살이 계란흰자보다 좋은단백질인가요?
고GODIET
- 2020.06.12 08:22
- 125
- 2
계란흰자먹고있는데 닭가슴살 단백질이 더 양질이라는 소리를 들어서요. 닭가슴살150g한덩이랑 계란흰자4개비교하면 비슷하겠죠?
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닭가슴살 시중에서 파는거 2개 먹으니까 하루 권장량 채우더라구요
계란 흰자 1개당 단백질 3~4g정도이고 닭가슴살 150g이 30g이 넘어갑니다