다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 달리기 한 달 됐는데, 쉬어야하는 걸까요.
비쵸
- 2020.06.12 19:26
- 303
- 1
매일 5km 뛰다가 얼마 전 부턴 6km로 늘려 뛰고 있어요.
3주차 정도 까진 뛰고나면 몸이 가뿐하고 그랬는데, 요즘은 오히려 몸이 무거운 느낌이고 더 지쳐요.
점점 익숙해져야 할거 같은데 오히려 더 피곤해지니
몸에 무리를 주고 있는건가 걱정됩니다.
뛰는 동안은 진짜 좋아요 재밌고 너무 힘들지도 않구요,
그 후가 피곤해요ㅜㅜ
잠깐 쉬어야하나 싶다가도,
뛰고 싶은 맘이 커서 그냥 못 넘기겠어요.
아 그리고 이 때쯤 부터 몸에 두드러기도 나기 시작했어요.
찾아보니 콜린성두드러기 라는데,
막 심한건 아니라 그냥 두고 있거든요.
당분간 뛰면 안되는걸까요ㅜㅜ
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스태미너(에너지)가 빠져서 그럴겁니다...
하루 쉬고, 운동해보셔요. 힘나면~ 격일로...
그래도, 무거우면~ 이틀쉬고, 하루운동하는 식으로...
힘빠지면~ 운동도 안되요, 감량도 줄어요, 악순환...
힘을 유지하시려면~ 잠시 쉼의 미학을 가져보셔요.
너무 쉬시면~ 않되요...^^