다이어트 일기
06월 14일 (음식 1725kcal, 운동 498kcal)
에델25
- 2020.06.14 21:53
- 144
- 0
2만보 달성~!!
- 음식
- 운동
1725/ 1567
498/ 261
성공
(79)
아침식사 : 258kcal (14.96%)
| 치아바타 | 135kcal |
| [뚜레쥬르] 고구마 케이크 2호 | 56kcal |
| [파리바게뜨] 달고나 라떼 | 65kcal |
| 아메리카노 | 2kcal |
점심식사 : 532kcal (30.84%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
| 당근계란말이 | 144kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 초고추장 | 21kcal |
| 김 | 45kcal |
오후 간식 : 338kcal (19.59%)
| 수박 | 36kcal |
| 수박 | 180kcal |
| 우유 | 122kcal |
저녁식사 : 597kcal (34.61%)
| 흰밥 | 77kcal |
| 삼치구이 | 249kcal |
| 미역국 | 20kcal |
| 잡채 | 142kcal |
| 시래기나물 | 52kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 간장 | 3kcal |
| 김 | 45kcal |
운동 : 498kcal
안양천 구로올레길 산책
저녁식사 후 문래공원 3바퀴~!!
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 스트레칭 | 90kcal |
| 보통 걷기 | 377kcal |
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