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다이어트 일기

06월 14일 (음식 1725kcal, 운동 498kcal)

다신등급

에델25

  • 2020.06.14 21:53
  • 144
  • 0

2만보 달성~!!

  • 음식
  • 운동

1725/ 1567

498/ 261

성공
(79)

아침식사 : 258kcal (14.96%)

치아바타 135kcal
[뚜레쥬르] 고구마 케이크 2호 56kcal
[파리바게뜨] 달고나 라떼 65kcal
아메리카노 2kcal

점심식사 : 532kcal (30.84%)

잡곡밥 170kcal
쇠고기미역국 132kcal
당근계란말이 144kcal
데친 브로콜리 8kcal
배추김치 12kcal
초고추장 21kcal
45kcal

오후 간식 : 338kcal (19.59%)
수박 36kcal
수박 180kcal
우유 122kcal

저녁식사 : 597kcal (34.61%)

흰밥 77kcal
삼치구이 249kcal
미역국 20kcal
잡채 142kcal
시래기나물 52kcal
콩나물무침 9kcal
간장 3kcal
45kcal

운동 : 498kcal

안양천 구로올레길 산책
저녁식사 후 문래공원 3바퀴~!!

계단오르기 걷기 31kcal
스트레칭 90kcal
보통 걷기 377kcal
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