다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른 뱃살체형 있으신가요...??
ㅅㅇㅅㅇㅜ
- 2020.06.15 10:40
- 309
- 13
뚱뚱한건 아니지만 바지나 붙는 치마도 막 입고싶은데 옆에서 볼때 핏이 저렇게 툭 나와서 스트레스받아요ㅠㅠㅠ 많이 먹는편이라 밥먹으면 진짜 더 나오고... 뱃살운동 해도 별로 달라지는게 없어보이는데 어떻게해야할까요??
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골반 전방경사에요. 하복부 운동 열심히 하셔서 하복부 근육으로 골반 중립 만드셔야할듯.
평소에 배꼽 아래에 힘주면서 다녀보세요. 금전적 여유가 된다면 필라테스 추천합니다.
전방경사 계속 냅두면 디스크오니까 꼭 고치세요
헉 쳐보니까 정말 그렇네요...!!! 잘못된 자세로 앉는게 정말 습관이였는데 그런가봐요 감사합니다 ㅠㅠ
ㅅㅇㅅㅇㅜ 그죠. 자세만 고치면 입고싶은 옷 다입으셔도 될 듯하네요 ㅎㅎ지금 당장 하복부에 힘주고 사진찍어보세여. 다를거에요
!lilIliIl 네 맞아요 힘주면 달라서 똥배인줄 알았는데 골반영향도 큰가봐요!! 앞으로 체형교정쪽으로 알아봐야겠어요 감사합니다!!
제가 여자 키 70에 몸무게 55인데 아랫배가 저렇게나왓어요 전 유산소는 일주일 이주일에 한번만하고 근력운동 복부는 매일해요 운동도중요한데식단이 일단 필수인가같아오 밀가루 군것질..확실히 들어갑니다..
저랑 비슷하실거같아요..!! ㅠㅠㅠ 군것질 밀가루 진짜 끊어야겠네요... 감사합니다
유산소운동은 어떻게하고계신지요?
주 3-4회정도 유튜브보고 30분 이상 하고 있는데 다른데는 빠지는데 유독 뱃살이 잘 안빠지는거같네용...ㅠㅠㅠ
ㅅㅇㅅㅇㅜ 드시는게 주로 어떤걸 드시는지요?복근운동은 정자세로 잘하고계신가요?
Timeup 식단잘지키다가도 일주일에 한두번씩은 먹고싶은거 먹는데 약간 폭식으로 이어져서 더 배가 나오는거같기도해요.. 복근운동은 혼자하고있어서 최대한 비슷하게 하려고 노력중이에요..