다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기왔는데요
빼자빼자제발
- 2020.06.15 12:50
- 300
- 4
한 2주 같은 몸무게 살이 빠지지도 찌지도 않네요
공복 유산소운동 50분하고 근력운동 틈틈히 하는데
정체기오고 강도도 좀더 높이고
1일 1식 점심이후 물만 마시는데요
이대로 계속 꾸준히 하면 살이 빠질까요?
우선 몸무게는 그대로인데 눈바디는 전보다 많이 빠져보이거든요
몸무게 내려가려면 운동을 더 해야할까요?ㅜㅜ
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음식을 조금 더 드시고 운동도 이틀정도 쉬면서 체중 약간 올린다음에 다시 식단해보세요. 운동강도 높혀도 안빠지면 휴식기가 필요한 시기예요. 정체기는 더 먹기&휴식우선으로 해보새여 운동강도 올리면 앞으로도 계속 올려야해서 지치고 힘들어요.
감사합니다
1식을 어떻게 뭘 드시는지요? 그리고 눈바디가 좋다면 지방이빠지고 근육이 붙은결과일수도 있습니다~유산소든 웨이트든 강도를 높이는것도좋지만 다양한걸 복합적으로 해보는게 좋습니다~
감사합니다