다이어트 일기
02월 20일 (음식 803kcal, 운동 528kcal)
조수아55
- 2016.02.20 12:34
- 30
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아침식사 : 343kcal (42.71%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 콜라비 (1회분, 70g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 가오리찜 (1토막, 98g) | 65kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 381kcal (47.45%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 딸기 (10개, 100g) | 25kcal |
| 콜라비 (1회분, 60g) | 16kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 단호박 (1조각, 90g) | 59kcal |
간식 : 79kcal (9.84%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
운동 : 528kcal
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
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