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조금씩늘려가면괜찮을듯..
저도조금씩늘려가며했다가 1년정도 쉬는바람이 도로묵됐는데
욕심내서 뛰다가 종아리근육잘못되서 병원댕겨야할지도몰라여ㅠㅠㅠㅠ
👍👍👍
한시간이 두시간됩니다...^^
운동 싫어하는데 한시간 걸을 생각 하시는거 정말 훌륭하다고 생각해요. 보통속도로 걷는것부터 시작해서 나중엔 빨리걷기, 뛰기를 적절히 섞어가면서 운동하시면 좋아요. 지금은 한시간 걷는 것도 충분하지만 나중에 혹시라도 운동이 좋아지시면 근력운동도 같이 하면 좋을거 같아요. 힘내서 꾸준히 해봐요!!