다이어트 일기
02월 20일 (음식 1344kcal, 운동 674kcal)
에바미카
- 2016.02.20 12:44
- 74
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아침식사 : 40kcal (2.98%)
| [한국야쿠르트]하루야채 kids 뽀로로 (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 653kcal (48.59%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 치즈빵 (1개, 91g) | 248kcal |
| [영준목장]스트링치즈 (1봉, 18g) | 45kcal |
| 자장떡볶이 (1인분) | 250kcal |
저녁식사 : 651kcal (48.44%)
| 꽃게탕 (1/4인분, 323g) | 100kcal |
| 유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
| 뉴트리라이트스트라이브플러스자몽 (1회분, 15g) | 55kcal |
| 사포닌훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 74kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
| 연세무지방고칼슘우유 (1회분, 200g) | 65kcal |
운동 : 674kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 151kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 타바타 운동 (20분) | 160kcal |
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