비포&애프터
중간정검 이에여 158 52_에서 48이에요
요조공주님
- 2020.06.16 22:06
- 3,036
- 12
중간정검 상체는 역시나 금방빠졌는데 하체힘드네요
우선 목표는43kg 다리핏 만들기에요
식단89% 다이어트 보조재. 약. 그리고 시술관리로했어요
주사말고 고주파관리요
다리는 진짜 힘드네여
자전거 매일 1시간타요
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키랑 몸무게 체형 거의 비슷해요ㅠㅠ
부종인지 다른곳에 비해 엉덩이랑 허벅지가 장난아니네요 빠지지도 않구..키로수 상관없이 하체 날씬이 되고싶어여ㅜㅜ많이 빠지신거보구 힘내서 운동해야겠어요 화잇팅!
ㅠㅠ다리 진짜 안빠져요 전 결국 관리도움도 받네여 그게 그나마 도움되는데 상체는 말랐는데 하체는 힘드네요
축하해요!
대박
대단하시네여
지금은 생리전 입터져서 먹고있어요 ㅠㅠ
축하드려요!!
자전거 말고 스쿼트하세요! 초반에는 근육이 놀라서 더 두꺼워 지는데 점점 얇아지고 라인 생겨요. 두꺼워 지시는 거 고민 노노요! 자기 맨몸 스쿼트로는 예뻐지기만 하지 두꺼워 지지 않아요.
상하체 불균형이 좀 있으신 것 같아요. 상체 근력운동도 해주세요.
식단관리 너무 잘하셔서 쭉쭉 잘 빠지시는데 하체만 그러신게 부종일 수도 있을 것 같아요. 다노레전드 스트레칭이라고 하체 운동 매일 해보세요ㅎㅎ 그럼 화이팅이요!!
스쿼트 자세미스로 ㅠㅠ다리가 엄청 커졌었어서
한 1년 정도 꾸준히컸어어요 ㅠㅠ혹시 앞벅지에무리안가는 엉덩이자세 있을까요?
축하드려요