다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통증
뽀송잉
- 2020.06.17 09:42
- 92
- 3
운동하고 혹시 종아리 근육 통증 심하신분 계신가요..?ㅠㅠ 병원을 가야할 정도인지..
무릎을 펴고 서있을수가 없어요
3시간동안 5분에 한번씩 쥐나서 지옥경험함ㅠ
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혈액순환이 잘안되시는거 같습니다~어떤운동을 어떻게 하셨는지요?
운동전혀안하던사람이에요.
처음으로 런닝하면서 뛰어봤는데 운동하고 1시간뒤부터 발뒷꿈치를 땅바닥에 내려 놓을수가없어요... 앞으로 까치발 들어서 간신히 걸어다녀요 쩔뚝거리면서..
종아리가 오른쪽에비해 왼쪽이 땅땅?하고 움직이거나 서있으면 종아리가 땡기다못해 쥐난것처럼 아파요..물론살짝만눌러도 아!소리날정도 통증잇어요
뽀송잉 가벼운 걷기도 스트레칭이 필요합니다~아무래도 지금 몸상태에서 무리가 되었던거 같네요~스튼레칭좀하시고~따뜻한찜질하세요~하루이틀사이에 좋아지지않을수 있습니다~괜찮아지실때까지는 운동 쉬시고요~