다이어트 일기
6월 2주간 다이어트
도도한하루
- 2020.06.17 13:11
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하루에 2시간 전후로 운동
평균 1시간은 유산소 나머지는 머신으로 운동
2주동안 체중은 1kg 감량하였지만 이중 900g골격근량이 증가하고 2kg은 체지방이 감소하였음
식이는 평소 먹던 일반식을 먹었음에도 이정도 결과 나온거에 매우 만족하는중이다
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