다이어트 식단
06월 17일( 저녁식사 713kcal)
다E어터
- 2020.06.17 19:58
- 209
- 3
저녁 713kcal 19:51
탄수화물(23.5%) 104.08 / 442g
단백질(60.9%) 49.34 / 81g
지방(25.2%) 16.91/ 67g
| 사과 (1회, 130g) | 63kcal |
| 당근 (1개, 130g) | 44kcal |
| 비트 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 새송이버섯 (1개, 200g) | 72kcal |
| 마늘 (1인분, 75g) | 96kcal |
| 연두부 (1인분, 200g) | 124kcal |
| 순두부 (1인분, 400g) | 188kcal |
| 방울토마토 (1개, 200g) | 30kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 열무물김치 (1인분, 150g) | 47kcal |
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너무맛있을것같아요^^
네ㅋㅋ ABC 주스에 순두부탕의 조합이란..😖 오늘은 두부단백질파티네요. 진짜 배부르고 든든한 저녁이였어요. 순두부 한팩 물 조큼넣고 끓여서 가쓰오브시 육수나 연두 한스푼 넣고 후추로만
간해서 드셔보세요. 든든하고 고소하고 맛있어요:)
15% 새송이버섯이랑 마늘 구이는 뭐.. 말해뭐해😵 아시죠 ㅋㅋ 온집안에 고기굽는 향기와 함께 심지어 버섯에서 소고기맛이 납니다😆 꼭 만들어 드셔보세요~