다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기미치네요
달래는달래
- 2020.06.18 08:01
- 187
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6월 초 52 키로 진입 후 변화가 없어요...
매일 10키로 걷기 (인터벌격일) 하고 간단히 복근이 끝인데
근력을 늘려야 하나 고민...
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체중계 달고 사셔요...
매일 측정하시고요.
기왕이면~ 운동전/운동후 체중을 측정해보셔요.
운동전 체중을 측정하는 이유는~ 평상시 체중측정하는 거고요.
운동후 측정하는 이유는~
오늘 운동을 진지하게 했는지를 확인할 수 있어요.
가끔 이 정도 운동이면~
'어제 보다 빠졌겠다.' 생각하며 체중계에 올랐는데~ 어제에 비해 줄지 않았을 때, 마음이 많이 상하죠. 정체기인가? 하면서...
그러니 운동전 확인후 운동후 확인해서, 운동의 효율성을 확인하시고요. 상심하지 마시라고요...
키는 어느정도되세요?