다이어트 일기
02월 20일 (음식 845kcal, 운동 138kcal)
하은망
- 2016.02.20 13:34
- 85
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아침식사 : 265kcal (31.36%)
| 하루현미 (3/4회분, 18g) | 73kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
점심식사 : 260kcal (30.77%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 바게트 (1/2회분, 50g) | 146kcal |
| 폴리크림치즈 (1낱개, 4g) | 11kcal |
| 초코캄파뉴 (3/4회분) | 49kcal |
| 누텔라 nutella (1/2큰술, 9g) | 50kcal |
저녁식사 : 180kcal (21.30%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장) | 24kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 140kcal (16.57%)
| [생선회]광어회 (1회분, 70g) | 71kcal |
| 초고추장 (3/4종지, 16g) | 34kcal |
| [오뚜기] 간편미역국 (1회분, 9g) | 35kcal |
운동 : 138kcal
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
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