다이어트 일기
02월 20일 (음식 1400kcal, 운동 665kcal)
오오녀되기
- 2016.02.20 13:34
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아침식사 : 351kcal (25.07%)
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| [CJ] 비비고 취나물밥 (1/2인분, 108g) | 185kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
점심식사 : 403kcal (28.79%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
저녁식사 : 646kcal (46.14%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 닭조림 (1소접시, 139g) | 188kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
운동 : 665kcal
| 줌바댄스 (12분) | 200kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 사이클 (60분) | 300kcal |
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