초고도비만 할수있다
안녕하세욥!
쭈뚱이
- 2020.06.18 12:30
- 105
- 2
안녕하세욧 ㅎㅎ
현재 키 148,6 / 몸무게 61 으로 과체중인데요.
아침 점심 저녁은 챙겨먹는데
저녁은 잘안먹고 물만 2리터 마셔욤
혹시 문제가 될까요ㅠ 요요에 말이죵
걷는건 하루에 만보이상걸어욥
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흐규흐규..ㅠㅠㅠ 같이 화이팅해용..
아침은 든든하게 드시고
점심은 현미밥 드시고, 저녁도 잘챙겨드시는게 좋을것 같아욤...
그리고 되도록이면, 간식 자제하시고 그래도 못참으시겠으면 견과류를 휴대하고 다니는것도 추천해요. 유산소운동이랑 필라테스, 빈야사 요가 강력추천하구욤