다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세요
Sally8822
- 2020.06.20 20:03
- 176
- 1
음 정체기라기보다 일주일은 과식 일주일은 절식으로 유지만 하고있는 다이어터 입니다.근래에 스트레스 받을 일때문에 빵과 간식을 달고살아 아가리다이어터로 변신 그 결과 2kg증가 9월달 까지는 10kg감량 해야하는데 방법좀 알려주세요
격주씩 급식을 먹게되는되 1일 1식 밖에 방법이 없는 걸까요?
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급식을 먹는건 문제가 안될거 같은데 평소에 식단자체를 어떻게 하는지 모르겠어요. 세끼 잘 챙겨 먹되 저녁만 탄수화물 조절해서 먹으면 좋을것 같아요. 식사를 제때 잘 먹으면 간식을 줄일수도 있을거예요. 성장기일것 같은데 1일1식은 건강상 좋을것 같지 않아요.