다이어트 일기
02월 20일 (음식 860kcal, 운동 597kcal)
이젠날씬하고싶다
- 2016.02.20 15:08
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아침식사 : 189kcal (21.98%)
| 김치볶음 (1/4인분, 21g) | 8kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 24g) | 16kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 48kcal (5.58%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
저녁식사 : 222kcal (25.81%)
| 붉은팥고물시루떡 (1/2인분) | 102kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
간식 : 401kcal (46.63%)
| 군고구마 (3개, 300g) | 360kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
운동 : 597kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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