50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!
165/59.7 저 탄단지 맞춰서 먹는 거 맞나요??
Dietpol
- 2020.06.20 22:08
- 223
- 10
7키로 감량했는데...ㅠㅠ한 달 전부터 600칼로리 정도 먹으면서 운동도 병행해서 생리불순이 생겼어요ㅠㅠㅠ나름 제대로 건강하게 다이어트 하고 있는 줄 알았는데 아닌가봐요 ㅠㅠ 탄단지 이 정도 먹으면 괜찮나용??키는 165에 몸무게 59.7이용 ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
하루 단백질 50g 이상 챙겨서 드시구 저는 800대로 비슷하게 먹는데 몸에 무리없고 살 잘 빠져요! 저렇게 먹어도 배부르더라구요
오오 요 며칠간 걱정돼서 배부른데도 억지로 900대로 먹다가 하루에 0.1키로씩 찌더라고요,,ㅠㅠ 저도 800대로 낮춰야겠어영ㅠㅠ감사합니당
먹는 양이 너무 적어요 ㅠ
지방-(아몬드 추천) 을 늘리고 단백질도 늘리는게 좋을거 같아요.^^ 매일 600칼로리 정도면 몸이 놀랄거 같아요.
600에서 저정도 하루에 8-900정도 먹는데도 문제가 될까용..?ㅠㅠ
Dietpol 제가 딱 추구하는 바인데... 항상 꾸준히 하는건 실패해서 ㅎ 저도 전문가의 답변은 못드릴 하수라서요^^ 저의 기준으로 봤을때 탄수는 좀 줄이고 단백질 지방을 늘린 식단인데 몸에 무리는 없어요. 사실 중간중간 먹고싶은거 한입씩도 먹고 치팅데이도 있어서 몸에 무리없이 아아주~~ 느리게 빠지고 있어서 문제지요.ㅜ
전문가 답변 못줘서 미안해요~~
nalssin1004 아니에요 ㅠㅠ답변 정말 감사합니다!!:)
600칼로리에 저 정도 운동이면 몸 상해요. 섭취량을 늘리시는게 좋지 않을까요?
600에서 저 식단 정도로 늘린 건데도 문제 될까요..?ㅠ