다이어트 일기
06월 20일 (음식 1397kcal, 운동 693kcal)
굴비로부터
- 2020.06.20 23:57
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1397/ 1901
693/ 317
성공
(880)
아침식사 : 372kcal (26.63%)
약먹기
산딸기 효능이 좋구나~~
다요트에 짱.
| 참치김치볶음밥 | 272kcal |
| 쿠키 | 50kcal |
| 토마토쥬스 생과일 | 40kcal |
| 산딸기 | 10kcal |
오전 간식 : 42kcal (3.01%)
| [롯데] 드림카카오82% GABA | 42kcal |
점심식사 : 357kcal (25.55%)
약먹기
닭가슴살은 딸이 아이디어스에서 삼.
| [아티제] 잡곡식빵 | 150kcal |
| 촉촉하고부드러운훈제닭가슴살 | 115kcal |
| 토마토쥬스 생과일 | 20kcal |
| 산딸기 | 7kcal |
| 호두 | 65kcal |
오후 간식 : 17kcal (1.22%)
| 오이 | 17kcal |
저녁식사 : 339kcal (24.27%)
약먹기
| 상추 | 14kcal |
| 방울토마토 | 18kcal |
| 꼬시래기 | 13kcal |
| [일동제약] 아로골드D플러스 | 22kcal |
| 참치김치볶음밥 | 272kcal |
야식 : 270kcal (19.33%)
단백질 섭취 ㅋ
| 매스96퓨어wpc | 235kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 693kcal
문미란 16분
엄마tv 24분
단백질묵고 했는데 배고파.
| 진공청소기 청소 | 150kcal |
| 욕조변기청소 | 72kcal |
| 손빨래 | 35kcal |
| 서있기 | 14kcal |
| 보통 걷기 | 182kcal |
| 에어로빅 | 240kcal |
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