비포&애프터
다이어트90일부터120일째 경과 눈바디기록~
홍유끼
- 2020.06.21 10:13
- 3,614
- 56
하루에 세끼 1500칼로리 정도 먹으면서 다이어트150일째 진행중입니다 워낙빵을 좋아해서 일반빵은빼고 호밀빵이나 프로틴빵을 주식으로 삼았고 대신라면이나 일반빵류 면류 쌀밥만 피했던게 효과적이었던것같아요
이번 사진들은 90일차부터 120일차까지 남겨두었던 눈바디사진들입니다
굶지말고 몸에 나쁜음식만 피하는게 이번다이어트의 목표였고 68.5키로였던 체중이 현제는58키로까지 떨어지게됐어요
운동은 하루건너하루 3회정도 병행했습니다
기초대사가1300에서 1500가까이 올라가게되면서 이제 제몸은 많이먹어도 잘찌지않는체질로 바뀌게되었습니다!!
건강한몸 만들기 프로젝트~~올해로 47이지만 제 신체나이는 점점 회춘하고있는듯해요^^
이제는 체중감량보다는 근육량유지하는걸 목표로 유지어터로 남기로했답니다
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뱃살이 하나도 없네요 대단하세요
나이가 비슷하고 4년전부터 47~8에서 57까지 쪘어요 근데 뱃살이 안빠져요 어떤운동하신건가요. 뱃살좀 빠졌으면 좋겠어요.
탄수화물과 나트륨만 한달정도 안먹어도 뱃살빼는데 도움이 되실거예요
체지방이 줄면 따로운동하지않아도 복근이 저절로 나타나더라고요
너무멋져요
감사합니다~~
키가 몇이세용?
제키는173입니다
건강해보여요..화이팅!
건강한 몸 만드는걸목표로 이번다이어트에 도전했어요
화이팅 :)
쌩큐^^