다이어트 일기
06월 20일 (음식 2996kcal, 운동 66kcal)
필로샤인2
- 2020.06.21 11:02
- 118
- 0
11일차
6월 20일
기초대사량: 1675kcal
음식섭취량: 2996kcal
운동: 66kcal
물섭취량: 1000ml
오늘의 피드백: 주말마다 제가 일정이 있어서 헬스장 가기가 너무 힘들더라구요 그래서 집에서 '데스런' 이라는 맨몸 운동 동영상 틀어놓고 따라 했습니다
- 음식
- 운동
2996/ 3278
66/ 546
실패
(198)
아침식사 : 479kcal (15.99%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 된장국 | 76kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
오전 간식 : 340kcal (11.35%)
| [스타벅스] 자바칩프라푸치노 | 340kcal |
점심식사 : 1,362kcal (45.46%)
| 카레라이스(밥 포함) | 672kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| [CU] 돼지불백 | 312kcal |
저녁식사 : 815kcal (27.20%)
| 쭈꾸미볶음 | 578kcal |
| 청국장찌개 | 117kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 고사리나물 | 50kcal |
운동 : 66kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 27kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
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