다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 늘린후 고민이예요,,
mmmmmmmmmin
- 2020.06.22 12:47
- 217
- 1
25키로 감량했는데 이때는 칼로리를 최대800칼로리 정도로 제한해서 몸에 이상이 좀 와서 요즘은 1300칼로리 평균으로 잡고 식단(건강식)을 하고 있습니다. 안먹다가 챙겨먹어서 그런지 2키로 정도 늘고 지금 약간 유지어터가 된거같아요ㅜㅜ운동은 꾸준히 하고 있습니다 계속 하다보면 살이 빠지긴 하겠죠..??
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현재 체중이 얼마신지도 중요하고... 체중 감량보다 중요한게 탄력있고 덜렁거리지 않는 탄탄한 바디 아닌가요? 그렇다면 탄단지 다 적절히 드시고 운동 꾸준히 하시면서 스트레스받지 않는 생활을 고착시키는게 중요하죠. 800이나 1300드시면서 과연 스트레스 안받으실수 있나요? 내몸과 정신은 따로입니다. 내생각이 몸의 섭리를 지배할수 없어요.
어떤게 내몸이 평생 건강하고 아름다울수 있을지 고민해보시고, 다이어리라도 쓰시면서 체중의 흐름을 지켜보세요.