다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인인데 저녁을 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
고덕찐찌
- 2020.06.22 20:31
- 173
- 2
사진은 제가 지금 8시
반에 먹고있는 거구요ㅠㅠ 이거 먹구 9시에 동네 조깅할 생각입니다
보통 6~7시 전에 저녁먹고 그 이후로는 야식이라는데 퇴근하고 도저히 시간이 안나요..
참고로 회사에도 아침점심 거의 저런식으로 가져갑니다!
다들 어떻게 저녁을 해결하시나요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@yujuyeong96
N
-
2
이순곰
N
-
3
7킬로만더빼자
N
-
4
엄마는지구인
N
-
5
카@dlstlf01
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저녁은 잠자는 시간 기준으로 공복 3-4시간 유지할 수 있으면 시간은 상관없는거 같아요. 특히 저녁드시고 운동도 하시니 생활패턴에 맞춰서 식사하시면 될거 같아요. 그런데 식단이 클린하긴한데 단백질이나 지방이 전혀 없네요. 계란 두부 생선 고기 등 단백질 필수로 넣어서 드세요. 그리고 아침점심도 똑같은 구성이면 영양이 너무 적을것 같아요. 점심 정도는 일반식 드시는 것도 좋을 것 같아요.
감사합니다 안그래도 어제부터 조금씩 운동할때 더 힘든걸 느껴서 콩나물이라던지 팽이버섯 데쳐서 조금씩 다양하게 늘리고 있습니다