• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด์š”~~

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Louise80

2 2 2 2
  • 2020.06.23 10:45
  • 60
  • 9

์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์šด๋™์€ ์Šคํ”ผ๋‹ ๊ฐ„๋‹จํžˆ 40๋ถ„๋งŒ ๋‹ฌ๋ ธ์–ด์š”~~
์ด์ œ ์Šคํ”ผ๋‹์ด ์–ด๋Š ์ •๋„ ์ ์‘์ด ๋˜์–ด์„œ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!
์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ํ™”์ดํŒ…!!

์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด์š”~~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.23 14:08

    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๋Š”๊ฒŒ ๋„˜ ๋Œ€๋‹จํ•ด์š”. ์—ญ์‹œ ์šด๋™์„ํ•ด์•ผ ์ญ‰์ญ‰๋น ์ง€๋‚˜๋ด์š”ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.23 20:49

    ์šด๋™ํ•ด์„œ ์‚ด๋นผ๋ ค๋ฉด ์„ ์ˆ˜์ดŒ๋“ค์–ด๊ฐ€์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑด ์‹๋‹จ์ด๋ผ๊ณ ~~^^ ์ „ ์‹๋‹จ์ด ๋” ์ค‘์š”ํ•œ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.23 14:00

    ๊ฐ๋Ÿ‰์ถ”์นดํ•ด์šฉ~~
    ์˜ค์ „์šด๋™๋„ ๋๋‚ด์‹œ๊ตฌ^^
    ๋Œ€๋ฐ•!
    ์ €๋„ ์Šฌ์Šฌ ์›€์ง์—ฌ๋ณผ๊ป˜์šฉ^.~
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์•„์ž!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.23 20:49

    ์–ธ์ œ์ฏค 50ํ‚ค๋กœ๋Œ€๋กœ ์ง„์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๋Ÿฐ์ง€.... ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.23 21:06

    Louise80 50ํ‚ค๋กœ๋Œ€!!
    ์ €๋Š” ์ƒ๊ฐ์ง€๋„์•Š๋Š”์ˆซ์ž์—์š”ใ…Žใ…Ž
    ๋‹˜์€ ๊ผญ ์ด๋ฃฐ๊บผ์—์šฉโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.06.23 10:46

    ์Šคํ”ผ๋‹์€ ์ง„์งœ ํž˜๋“ค์–ด์š”..๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.23 10:49

    ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋ชธ๋„ ์ ์‘ํ•˜๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž ์ด์ œ 50๋ถ„ ์ˆ˜์—… 1ํƒ€์ž„์€ ๊ฑฐ๋œฌํžˆ ํ•ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”~~^^ ๋•€์ด ๋ณ„๋กœ ์—†๋Š” ์ฒด์งˆ์ธ๋ฐ๋„ ๋•€์ด ๋น„์˜ค๋“ฏ ์Ÿ์•„์ง€๋„ค์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
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  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.06.23 10:46

    ์ญ‰์ญ‰ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์‹œ๋„ค์š”! ๋ฉ‹์ง€์‹ญ๋‹ˆ๋‹คใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.23 10:47

    ใ…Žใ…Žใ…Ž ์ญ‰์ญ‰ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์ง„ ์•Š์•„์š”~~ ์ •์ฒด๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ด์ง ์˜จ ๋“ฏํ•ด์š”~~ 2์ฃผ์ •๋„ ํฐ ๋ณ€๋™์€ ์—†๋„ค์š”~~^^ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์‹ค๋ง์•Š๊ณ  ๋‹ฌ๋ฆฌ๋ ต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

06์›” 23์ผ( ์˜ค์ „๊ฐ„์‹ 485kcal)

2020.06.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 55
๋‹ค์Œ๊ธ€

6. 23๊ณต์ฒด+์–ด์ œ ๋งŒ๋ณด

2020.06.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 34
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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