다이어트 일기
06월 23일 (음식 3328kcal, 운동 124kcal)
Psalms51
- 2020.06.23 22:53
- 71
- 0
피드백: 아침~저녁까지 모든 동그라미에 색칠을
해봤습니다 ㅎㅎ~
물도 많이 먹었어요
- 음식
- 운동
3328/ 3871
124/ 645
성공
(22)
아침식사 : 670kcal (20.13%)
| [청우식품] 롱버터스틱 | 480kcal |
| [서울우유] 서울우유커피우유 | 190kcal |
오전 간식 : 229kcal (6.88%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
점심식사 : 1,173kcal (35.25%)
| [한일식품] 김치우동나베 | 390kcal |
| 쌀밥 | 620kcal |
| 오뎅탕 | 163kcal |
오후 간식 : 35kcal (1.05%)
| [립톤] 아이스티 복숭아맛 캔 | 35kcal |
저녁식사 : 1,035kcal (31.10%)
| 오리고기 | 201kcal |
| 쌀밥 | 620kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 느타리버섯볶음 | 45kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 물김치 | 102kcal |
야식 : 186kcal (5.59%)
| 바나나 | 186kcal |
운동 : 124kcal
| 스쿼트 | 21kcal |
| 바벨벤치프레스 | 28kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 11kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 24kcal |
| 덤벨 킥백 | 13kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 비하인드 넥 프레스 | 18kcal |
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