정석 다이어트
간만에.....
ssoma
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- 2020.06.24 02:13
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영상 하나 올립니다.
운동은 땀이 아니라 자극에 중점을 둬야 한다고 안내를 많이 드리는데... 즉... 땀이 많이 난다고 운동이 아니라... 땀이 덜 나더래도 근육통이 수반되도록 운동을 해야 운동을 한것이라는... 이야기에요. 최소한 땀 많이 흘렸다고 운동 많이 했다라는 착각은 하지 마시길...
https://youtu.be/3m0mgvgX1G8
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오.. 요즘 땀 1도 안흘렸는데도 다음날 근육통이 생기길래 되게 의문스러웠는데 운동 되는건가 보네요😂
착각은 하지말되 땀이 뻘뻘 나도록 꾸준히 열심히 하면 빠지겠죠^^