다이어트 일기
06월 24일 (음식 915kcal, 운동 711kcal)
현연석서
- 2020.06.24 10:01
- 73
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아침식사 : 311kcal (33.99%)
가자미구이 반쪽.방토5.관자5개.숙주나물.군고구마소.홍초석류.체리
| 가자미구미 (1회분, 120g) | 78kcal |
| 방울토마토 (5개, 65g) | 10kcal |
| 가리비 조개관자 냉동품 (1회분, 100g) | 105kcal |
| 숙주나물 (1소접시,100g) | 12kcal |
| 군고구마 (1회, 70g) | 86kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 405kcal (44.26%)
방토3.계란1.아스파라거스1.양배추쌈.포켓도시락237
| [포켓도시락] 삼색나물잡곡밥&청양고추닭가슴살볼 (1팩,140g) | 233kcal |
| 토마토달걀볶음 (1회, 120g) | 149kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
간식 : 199kcal (21.75%)
바나나1,블루베리12.요거트1
| [요플레] 플레인 (1개,85g) | 90kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1작은컵,28g) | 16kcal |
운동 : 711kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 티파니 허리운동 (30분) | 210kcal |
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