다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 끝나고 오면 새벽2시인데
빗맞아도한방
- 2020.06.24 22:21
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배고파 죽겠습니다 잠도 많이 못자구요 수면시간이 짧아 영향은 있겠지만 살이 빠지긴 하겠죠?
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몸 재생시간이란게... 정해져 있는게 아닙니다. 질 좋은 수면을 취하면.... 취침 후 40분 이후부터.... 즉... 잠의 깊이가 중요하구요. 그 수면의 질이 더 중요합니다. 기본적인 수면의 양 확보도 중요하구요.
님의 생활 패턴을 모르니.... 새벽2시가... 주는 의미 파악이 잘 안되요. 단.... 2시가 되었건 3시가 되었건.... 운동 후 섭취하는 단백질은 운동효과를 향상시키기에... 시간구애 받지 마시고 계란이든 우유든.... 좀 챙겨드세요.
헐~
몸의 재생시간이 10~새벽1시 인데...
피곤하고, 무리될수 있으니
수면시간을 바꾸심이 좋겠네요...