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정석

3255369 운동했어요 2020.06.25 16:52
프로틴바 운동후 하나씩 드시는거 추천드려요.

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다신

3254362 *린주* 2020.06.24 23:53
새우, 오징어, 닭고기, 소고기, 콩, 우유, 치즈, 두유, 달걀, 단백질 쉐이크등등

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지존

근육짱이되고파 2020.06.24 23:57
장부터 봐야겠어여.
단백질 가득한 식단으로 체지방이 좀 빠지면 좋겠어여.

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다신

3254327 지니하나 2020.06.24 23:30
진짜 나랑 비슷한 식단이네요. ㅎㅎ
단백질바나 쉐이크도 있고 새우, 생선, 황태채 구워먹어도 좋아요.

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지존

근육짱이되고파 2020.06.24 23:56
저도 식단보고 깜놀했어여.

황태채도 있었네여. 당장 시도 해봐야겠어여

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다신

3254313 이쁘게반짝반짝 2020.06.24 23:22
서브웨이 로스트치킨이나 에그마요도 추천해요.. 단백질도 빵빵하고.. 샐러드도 추가가 가능한데다... 빵도 건강빵이 있으니까요... 소스는 올리브오일이나 소금 후추로 간 정도만 해주시면 꿀조합이죠~~^^

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지존

근육짱이되고파 2020.06.24 23:54
급 배고파지네여.
에그마요 사랑하는데...단백질이 많다니 위로가 되네여

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