다이어트 일기
06월 16일 (음식 1134kcal, 운동 472kcal)
평생다이어터츄츄
- 2020.06.25 17:45
- 69
- 0
- 음식
- 운동
1134/ 1266
472/ 211
성공
(393)
아침식사 : 203kcal (17.90%)
| [넛월드] 하루견과 | 80kcal |
| [풀무원다논] GREEK 플레인 | 95kcal |
| 블루베리 | 28kcal |
점심식사 : 482kcal (42.50%)
| 현미밥 | 191kcal |
| 닭가슴살 | 160kcal |
| 다진마늘 | 5kcal |
| 새송이버섯 | 27kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 도토리묵 | 59kcal |
오후 간식 : 56kcal (4.94%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 스파이시 | 56kcal |
저녁식사 : 260kcal (22.93%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| [대림선] 스노우크랩 킹 | 65kcal |
| [풀무원] 촉촉란 | 65kcal |
야식 : 133kcal (11.73%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 472kcal
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 마이마운틴 | 280kcal |
| 바벨 데드리프트 | 31kcal |
| 루마니안 데드리프트 | 7kcal |
| 케틀벨 로우 | 4kcal |
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