다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 다리저림
운동쮜
- 2020.06.25 23:01
- 139
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허벅지가 너무 아려요. 그래도 허벅지 운동하려고 하는데 무릎에 무리 안가면서 효과 괜찮은 운동 추천해주세요^^
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허리부터 고관절, 고관절에서 허벅지에 이르는 신경이 눌리는...
고관절부분을 살살 스트레칭 하시면서 저리지 않는 순간을 찾으시고요.
그 상태를 유지하시려고 노력하셔야 해요.
다리쪽 신경이 세개정도 내려가는데~ 그중에 하나가 근육사이에서 위치가 어긋나서 일 수도 있으니...
이것이 신경배치도입니다...
아리는 부분의 신경이 어디를 거치는지 경로를 보시면~ 이해가 되시려나요~?