다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살 다이어트 도와주세요ㅠㅠ
하리보오
- 2016.02.20 19:43
- 136
- 4
키157에 이상적인 몸무게가 몇일까요?ㅠㅠ
지금 아침 닭가슴살50g+양상추
점심 닭가슴살50g+양상추+계란
저녁 아임닭소세지
간식 고구마 또는 칼로커트
운동은 따로 안하구요 이렇게 먹고있는데 하루따지니까600~700칼로리정도나오더라구요ㅠㅠ
이게 효과적일까요?딱히 배가고픈건아닌데 먹고싶은게많네용ㅠㅠ4일째인데2kg빠졌어요!먹는걸 더줄여야하나요?그리고 아임닭같이 순수닭가슴살말구 닭가슴살 소세지,큐브닭가슴살 이런것도 효과있나요?칼로리는30~40정도밖에 차이는안나던데ㅜㅜ
우유는 꼭 저지방 먹어야하나요?
답변부탁드려용
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고구마를 얼만큼 드시는지 또는 아주 단기 다이어트인지 잘 모르겠지만 탄수화물이나 야채가 너무 적어보여요. 양상추는 수분이 대부분이여서 영양분이나 섬유질은 부족해요. 일주일 이상 하실거라면 좀 무리 아닐까요?
넘무동물성단백질인듯한데 두부등 식물성도 있어야하지않을까요?? 그리고 아침에 사과... 무지방?? ㅎ
연연하심 폭식옵니다
사일째에 이키로빠진거면 진짜많이 빨리 빠진거죠.너무 칼로리걱정하며 조바심내면 힘들어요.