다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
진짜 안빠지네요....
칸초쵸초
- 2020.06.26 20:47
- 262
- 6
공복운동으로 싸이클 30분타고
하루 2끼에 간식조금 먹는데
간식때문에 안빠지는 걸까요ㅜㅜ
하루먹는 총 칼로리는 1500정도돼요
키는 168이구요..
저녁에는 동네 산책 40분정도해요..
2끼 먹는것도 적당히 먹는데.. 이래야 다음날 몸무게 유지되고 만약 과식하면 1키로 늘어나있더라구요
음식량은 더 줄이는건 힘들고..ㅜㅜ
목표는 50키로 인데.. 괴롭네요....
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운동량은 알수 없고, 시간이 1시간10분 이시네요.
하루 총량대비 2시간으로 운동시간을 늘리시면~ 감량이 눈에 보이실겁니다...
싸이클 30분에 150칼로리소비되고, 산책은40분인데 보통걸음이에요!
조금더 적게먹고 싸이클을 30분 더 타보려구요ㅎㅎ감사합니다♡
저도 하루두끼 적당히 먹으면서 헬스장 다니면서 다이어트 했는데 살이 안빠지고 건강한 돼지가 되는 듯.... 완전 속상해 하다가 식단을 조절했어요.하루 두끼 점심은 (평소에 먹는식단으로) 잡곡밥 반 감자나 고구마 하나 생선 한토막 반찬 조금씩... 저녁은 요플레 고구마나 감자.... 이렇게 먹으면서 헬스장에서 운동했더니 살이 빠지더라구요. 우리 화이팅해요 ~
식단이 문제인가봐요ㅜㅜ저도 쫌더 다이어트 식으로 먹어야겠어요...감사해요!! 우리 꼭 다이어트 성공해요!!!
1500도 어떤 영양성분들이 갖춰진 음식을 먹느냐에 따라 다르고
운동은 근력운동 추가해주신뒤에 유산소를 해주는게 체중감량에 더 좋을것같습니다!
네 근력운동도 해볼게요! 감사합니다 ♡