그런건 없는듯해요.ㅡㅡ
제가 아이 낳기 전에 58이였다가 작은애 낳고 85킬로까지 쪄서 한약으로 65킬로까지 빼서는 3년 유지하다가 급 90킬로까지 쪄서 이번에는 건강하게 빼자해서 오로지 운동과 식단 조절로 pt200회 받고 해서 78킬까지 뺏는데 운동 그만두고 일년만에 95킬로까지 찌더라구요.

문제는 뺀다는 개념이 아니라 그냥 평생 뺀다는 의식으로 살아야 하지 싶어요.ㅜㅜ

전에 어떤 의사가 얘기하길 몸에 무리 안주고 감량하는 건 한달 3킬로 라고 얘기했어요. 뭐 개개인 나이나 체력등에 따라 감량률이 다르겠지만 나이가 있으시다면 한달3~5킬로 정도가 적당한거 같아요.

90키로시작해서 식이조절좀하고 운동하니 한달반정도에 10키로정도빠지고나서 정체기살짝오더라구요~~전80부터 한달3-4키로목표하고있어요!단기간빼는건 요요올확률높다더라구요~~

정답은 없는 것 같지만, 무리하지 않으면서 하는게 나을 것 같아요ㅡ

한 달에 5키로에서 10키로 정도가 적당한 것 같아요!