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스위치온다이어트 4일차
겨드랑이답답해
- 2020.06.28 15:46
- 196
- 2
4일차 아침 후기
체중 57kg
체지방 32.4%
내장지방레벨 3
근육량 26.6%
신체나이 36
기초소비량 1225kcal
BMI 20.9
—— 1일차 대비 ——
체중 -1.6kg
체지방 -0.5%
내장지방레벨 -1
근육량 +0.2%
신체나이 -1 살
기초소비량 -23kcal
BMI -0.6
드디어 체지방의 숫자가 움직인다!
지난 2월부터 4월까지 운동과 식단관리를 했을 땐
체지방 제자리, 근육량 빠짐. 몸무게 빠짐이었음
힘들게 56까지 뺐지만 내가 원하는 감량은 아니었음
- 4일차 - 점심
4일만에 밥먹은 날
현미밥 1/2공기가 배부름
밥먹으니 역시 쾌변 ㅋㅋ
씹을 수 있다는 거에 행복
설탕 하나도 안들어갔는데 밥도 달고 채소도 달았음
포만감이 예전과 다름
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holic1030 감사합니다. 아무래도 일기의 형식이라서 일기에 다시 썼어요
저도 다욧일기 써봐야 겠네요! 응원합니다.