다이어트 일기
06월 28일 (음식 1324kcal, 운동 668kcal)
jhleekkk
- 2020.06.28 18:06
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1324/ 1202
668/ 200
성공
(346)
아침식사 : 472kcal (35.65%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
점심식사 : 317kcal (23.94%)
웨지 빵 속 파달라고 하고 절임야채랑 양파 빼고 나머지 야채는 많이 넣어 달라고 함^^ 소스는 올리브오일 소스만~ 깔끔한 맛에 포만감도 있고 뭐니뭐니 해도 오랜만에 빵 먹어서 너어무 좋으다 ~ㅎ
| [서브웨이] 클럽샌드위치 | 310kcal |
| [엔제리너스] 아이스아메리카노 | 7kcal |
오후 간식 : 303kcal (22.89%)
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
저녁식사 : 232kcal (17.52%)
| 단호박찜 | 66kcal |
| 팽이버섯 | 20kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
운동 : 668kcal
| 만보걷기 | 668kcal |
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