다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 계속 배 고플까요
godmen77
- 2020.06.28 18:31
- 146
- 2
영양가 있게 잘 챙겨 먹고 있는데 너무너무 계속 허기지고 배고파요
방금 밥 먹었는데 허 하고 밥 안 먹은 것 처럼 배고프네요 ㅜㅜ
다들 어떻게 식단 조절 하시나요..?
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방금 밥먹었는데도 허하다면 너무 급하게, 많이 안씹고 드시는건 아닐까요??
50번 씹고 먹는다는 생각으로 먹고 하루에 물 500ml 정도라도 마시면 도움이 되더라구요!
탄수화물(밥)이 특히 허기지는 음식이라네요.
탄수화물을 섭취하시게 되면~
혈당이 바로 올라가게 되고, 혈당이 정상치로 돌아왔을 때, 허기를 느끼는 거라고 하네요...
그러니 차라리 고기를 드시면~
포만감도 오래가고요.
허기짐이 바로 오지 않아요...^^