다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천천히 먹는 팁 공유해주세욧
또릿
- 2020.06.28 22:47
- 126
- 1
음식을 과식하지 않으려면 꼭꼭 씹어서 천천히 먹어야 하죠!
음식 먹는 속도를 늦출 수 있는 자신만의 꿀팁이나 재미난 에피소드나 노하우 같은 것들 있으면 알려주세여+v+
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저같은 경우는 예전에 일을 다니면서 식사시간이 여유롭지 않아 빨리 먹는 습관이 들어서 꼭꼭 씹기보다는 빨리 대충 씹어서 삼키게 됬었어요 그이후로 위장장애가 잦아서 잠시 일을 쉬면서 천천히 먹는 습관을 들였는데요!
우선은 식사를 할때 티비나 핸드폰을 보지않았어요 밥에만 집중하기위해서요~ 그리고 타이머를 켜서 30초나 1분을 기준으로 하고 몇번 씹을지 정해서 먹기 시작했어요ㅎㅎ 처음에는 3~4번씹고 삼키기도 하고 밥이 목구멍으로 넘어가는지 코로 넘어가는지 몇번 씹는데만 집중해서 어려웠어요🤣 한 일주일정도 했더니 어느정도 씹게 되더라구요 10분이면 밥을 다먹고 치우던 제가 3~40분동안 천천히 먹게 되더라구요! 식사시간이 여유로우시면 제가 했던 방법을 한번 도전해보시는것도 좋을것같아용ㅎㅎ