다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만인데 근력운동...?
빼자빼자제발
- 2020.06.29 02:45
- 180
- 9
100키로넘는 고도비만 여자예요
살을 빼고싶은데 유산소운동 하루에 2시간~3시간씩 하고있어요
여기서 궁금한게... 근력운동도 같이해야할까요?
아니면 좀더 살을 빼고나서 같이 하는게 좋을까요
건강한 돼지가 되고싶지않아서 근력운동했다가 근육돼지가 될까봐
무서워요 ㅜㅜ
어떻게 운동을할까요..
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고도이시군요...
먼저는 목표체중까지 유산소운동으로 진행하시고요.
도달후에 근력으로 바꾸셔도 되요.
대신~ 유산소운동 중간에 체중이 스프링처럼 튀어오르기도 하니, 식단조절도 병행해서 하시면 되겠네요...
^^한달전 진행하던 데이터인데요.
참고하시라고요...
비드어0 흠~ 확대가 읺되는군요...ㅠㅠ
이유불문 사람불문 같이하시는게 좋아요. 근력운동 해야 체지방도 더 잘타고요, 탄력이 생겨서 몸매도 같이 잡히구요.
인플루언서 중에 양수빈 님이라고 있는데 고도비만에서 근력운동 하면서 다이어트 하고 계시거든요
운동으로 만든 근육덕에 몸무게에 비해 훨씬 슬림해보입니다. 탄탄하고 건강해보이구요.
감사합니다
혹시 웹툰 좋아하시면 다이어터란 웹툰 보면서 정보 얻는거 추천드려요~
웹툰을 본적이없어서요 감사합니당
비밀 댓글 입니다.
감사합니다 근력운동은 주 3회로 줄이기로했어요