다이어트 일기
06월 29일 (음식 1395kcal, 운동 741kcal)
현연석서
- 2020.06.29 09:23
- 193
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아침식사 : 237kcal (16.99%)
이렇게 먹으니 배부르고 아주 좋당
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 19kcal |
| [씨제이제일제당] 미초 석류 (1회분, 100ml) | 35kcal |
| [소소생활] 소소반끼 바질씨드 (1개,1g) | 2kcal |
점심식사 : 655kcal (46.95%)
| 통밀 파스타 (1회, 150g) | 496kcal |
| 맥주 (1잔, 430ml) | 159kcal |
저녁식사 : 318kcal (22.80%)
| 소 갈비살 (1/4회분, 25g) | 76kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
간식 : 185kcal (13.26%)
| [파리바게뜨] 녹차카스테라 (1회분, 50g) | 140kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분,25ml) | 45kcal |
운동 : 741kcal
타바타운동 짱! 타바타15ㅡ라틴댄스30ㅡ타바타15
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
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