다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 운동이 근력운동도 되나요?
하다보면되겠지
- 2020.06.29 11:29
- 213
- 2
매일 아침 공복 걷기 5km 하고 있어요.
아직 한달도 채 안됐지만 체지방이 빠지면 몸무게가 줄어야 하는데...
2kg 정도 줄었다가 다시 1kg 이 늘었어요.
식단 조절하고 있고 6시 이후 안 먹고 저녁엔 자전거 운동까지 해서 마무리해요.
몸무게에 연연하고 싶지 않지만 자꾸 신경이 쓰이네요.
근육이 증가한 걸까요?
제 다이어트 방법이 잘못 된 걸까요?
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저도 아침에 공복으로 5~6키로미터 정도 걷고 어제부턴 7키로미터로 늘렸어요 저녁엔 운동 안하고 아침에 너무 덥다싶으면 중랑천으로 자전거끌고 나가서 20키로미터씩 탔어요 초반엔 숫자 변함없거나 올라갔는데 3주정도 되니 숫자가 훅훅 내려갔어요! 지금 한달하고 1주일 됏는데 5키로 내려가있어요! 쫌만 더 참고 기다려보세요~
5km면~ 대략 5,000보 나오겠네요.
10,000보로 늘려보시는게 좋고요.
어제보다 빠르게 걷기를 하시면~ 근육이 붙기도해요.