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배살을 빼는 운동

다신등급

성공감량
  • 2020.06.29 12:26
  • 251
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배살을 위주로 빼고 싶은데요 어떤 운동이 가장 효율적일까요...추천 해 주세요

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    비드어0 2020.07.01 00:15

    배살 많이 빼려고 노력해보았는데요...

    결국 1. 전체적으로 체중감량되야하고요.
    2. 복근단련이 되야하고요
    3. 그래도 잘 안빠지네요...ㅠㅠ

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    요미요미시요미 2020.06.29 12:45

    제가 해본걸로는 런닝이랑 플랭크가 제일 효과가 좋앗던것 같아여 ! 그리고 누워서 다리 올렷다가 내렷다가 그운동도 추가로 하면 배에 근육도 생기구 !!화이팅하세여!!

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