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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하루에 계단 100층 오르기 중인데

다신등급

Chxxhj
  • 2020.06.29 13:40
  • 231
  • 1

왜 앞벅지만 아플까요? ㅠㅠ 상체는 피는데 뒷꿈치에 어떻게 힘을 줘야하는지 모르겠어요..

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  • 다신
    미소천사8 2020.06.29 15:14

    초반부터 너무 무리하면 계단 꼴도 보기 싫어집니다. 폼롤러로 다리전체 잘 풀어주세요.
    * 시작전 스트레칭
    *마무리 스트레칭&마사지

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